02.12.2022
Главная > Здоровье и Красота > Что такое здоровая диета доктора Лаптева?
Что такое здоровая диета доктора Лаптева? Этот метод избавления от лишних кг. разработал доктор Лаптев. За пару месяцев можно похудеть, а в последствие удержать новый вес. Первые три дня пьем: свежевыжатый сок (яблочный картофельный, цитрусовый, морковный, свекольный, капустный) – 4 стакана и два стаканчика чистой водички, натурально кофе, чая. Соки и воду пьем маленькими глоточками по 1 стакану 4 раза в сутки. Для чистки желчного пузыря пьем отвар курукузных рыльцев.

Два месяца питаемся следующим образом:

Количество пищи в день — 600 (1000)граммов, жидкости 600 (1000) миллилитров. В скобках цифры для менее жесткого режима. Еду делим делим на четыре части по 150(220) граммов, с жидкостью поступаем также. Едим не спеша, чайной ложечкой.

Запрещено есть: сладости, картофель, муку и все мучные изделия, алкоголь, сметану, сало, сливочное масло, сыр.
Раз в неделю — разгрузка на соках, овощах, фруктах.

Надо есть:

Кисломолочные диетич. продукты (творог, бифидок, кефир).
Крупы: гречку, перловку, овсянку, рис, ячневую крупу.
Перед едой пьем 1 ст. ложку растит. масла.
Вечером ужинаем кефирчиком + половинка банана, груши или яблока.
Три -4 раза в неделю едим рыбу, можно, но не желательно есть курицу, постную говядину.
Яйца – четыре штуки в неделю.
Можно есть любые овощи, кроме картошки.
Разрешено лакомиться орешками, семечками, сухофруктами, салатиком из свеклы, орешков и майонеза (нежирного). Пьем несладкий кофе или чай.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *