Существует огромное количество диет, основой рациона которых являются разнообразные крупы. Пшенная диета считается одной из самых полезных. Пшено содержит растительные жиры, медленно усваиваемые углеводы, аминокислоты, витамины группы В, фтор, железо, магний, марганец, калий, медь и кремний. Любителям этой полезной кашки не грозят ранние морщины и преждевременное старение. Медики рекомендуют регулярно лакомиться пшенной кашей больным страдающим ожирением, болезнями печени и ЖКТ, сахарным диабетом, атеросклерозом.
Для желающих похудеть будет полезна диета на пшенке. В течение 7 дней будем питаться пшеном, приготовленным на воде без сахара и масла. Помимо пшенной каши можно есть низкокалорийные продукты.
Меню:
На завтрак едим банан или йогурт.
На обед – салатик из сырых овощей и тарелочку низкокалорийный щей.
На полдник лакомимся апельсинчиком или яблоком.
Ужинаем кефиром, диетическим йогуртом или ряженкой.
Кроме всех вышеперечисленных продуктов, каждый день будем есть различные блюда из пшенки по три порции в день.
Дополнительно принимаем хороший витаминный комплекс. Противопоказания для применения пшенной диеты – проблемы со щитовидной железой.
