28.06.2022
Главная > Здоровье и Красота > Что такое пляжная диета?
Что такое пляжная диета? Пляжная диета – надежный способ избавиться от пары — тройки лишних килограммчиков. Если удастся продержаться на ней две недели, вы сможете в последствие спокойно красоваться на пляже в соблазнительном новом бикини.
Придется поменять свой привычный образ жизни: оказаться от любимых лакомств и увеличить регулярную физическую нагрузку. Без регулярных занятий спортом, увы, не обойтись.

Избавиться от лишнего веса нам помогут следующие продукты: зеленые овощи, мясо курицы, рыбка, хлеб из муки крупного помола, соя, фрукты, бобовые, черный шоколад, грибы, орешки и яйца.

Придется отказаться от чипсов, белого хлеба, картошки, бисквитов и пирожных, майонеза и сахара.

Приблизительное меню на 1 день:

Завтракаем парой кусочков хлеба с легким маслом, яйцом, двумя абрикосами и несладким зеленым чаем.

Обедаем семгой с горошком, салатиком из перчика и фасоли, кусочком хлебушка из муки грубого помола, парочкой киви. Пьем чаек или воду.

Ужинаем мясным супчиком с овощами, кусочком курочки с гарниром из вареного риса «Басмати» + ломтик диетического сыра и какао.

В течение дня пьем побольше чистой водички, желательно родниковой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.