Быстрые ответы на вопросы
 
Здоровье и Красота

Что такое диета 1000 калорий?

Что такое диета 1000 калорий? Как понятно из названия, диета требует ежедневного подсчета калорий. Вооружитесь табличкой калорийности продуктов и можно составлять себе меню.
Этой диеты можно придерживаться не более 7 дней.

В первый день калорийность рациона – 600 ккал. Во второй – 1000 ккал. В третий – питаемся только сырыми фруктами и овощами. Четвертый день – 1000 ккал. Пятый день – едим только свежие фрукты и овощи. Шестой день – 600 ккал. Седьмой день – 1000 ккал.

Примерное меню на 1000 ккал:

Утром выпиваем 200 миллилитров молока.

В 10 часов – ленч, съедаем 50 граммов вареного мяса или булочку, весом 50 граммов, с ломтиком несоленой брынзы.

В 12 дня пьем чай или кофе без сахара.

Обедаем 200 граммами салатика из капусты, огурцов, помидорчиков, листового салата, сладкого перца . Заправка – смесь из 1 ч. л. лимонного сока и ст. ложки растит. масла. Салат можно заменить супом-пюре (200 граммов) из тех же овощей + шпинат и цветная капуста. На второе – 150 граммов диетического творога, или 150 граммов рыбки, или 150 граммов тушеного мяса (курятины, индейки, телятины). Десерт – 1 яблоко.

Ужинаем 150 граммами постной вареной рыбки или 100 граммами тушеного постного мяса, 200 граммами тушеной стручковой фасоли (кабачков) или 150 вареной картошки. В качестве соуса можно использовать 2 ст. ложки диетического йогурта. Закуска - яблоко.
Новости Гнезда
  О проекте

Ответин.ru - быстрые ответы на вопросы.
Возрастная категория 18+