Чешская диета предусматривает весьма низкокалорийный рацион, суммарная калорийность всех продуктов, которые положено съесть за 1 день – всего 900 калорий.
Однако несколько дней чешскую диету вполне можно выдержать, тем более, если учесть, что питаться можно 5 раз в день. Можно будет не отказываться от любимого кофе и есть мясо.
Примерное меню на 1 день:
Утром завтракаем яйцом, сваренным всмятку, ста граммами молочка, одним сухариком и чашечкой кофе или чая с небольшим кусочком сахара.
Между завтраком и обедом перекусываем яблоком.
На обед отвариваем 100 граммов картошки и сто тридцать граммов нежирной телятины или говядины. Делаем салатик из овощей. Пищу можно солить, но добавлять масло, ни растительное, ни сливочное не следует. Салатик заправляем соком лимона и добавляем немного чесночка. Напитки: черный кофе без молока, минералка или чистая вода.
Полдничаем яблоком и выпиваем 1 стаканчик чая с кусочком сахара.
Ужинаем яйцом, сваренным всмятку, восьмьюдесятью граммами постной ветчины, ста граммами овощей + десять граммов масла и сладкий чаек.
