Сметанная диета — монодиета и, как всякая диета, во время которой приходится есть только один вид продуктов, она не может быть слишком длительной. Ее продолжительность – один -2 дня, но зато такие разгрузочные дни можно устраивать часто, при желании еженедельно.
Сметана — продукт очень полезный, она обеспечит быстрое чувство сытости, в ней много кальция, витаминов Е, А, С, РР и т.д. Разгрузка на сметане поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта и избавиться от шлаков. Калорийность рациона невелика, поэтому для сметанной диеты лучше всего выбирать выходные дни. Возможно возникновение легкой слабости, в этот период лучше не заниматься какой-либо тяжелой физической работой.
Для проведения диеты нам необходимо запастись 400 граммами свежей сметанки, калорийностью от 10-15% до 30%. Делим сметанку на порции – 5 порций, примерно, по восемьдесят граммов каждая.
Перерыв между приемами пищи – 3 часа. Каждую порцию кладем в тарелочку и медленно едим чайной ложечкой. Во время сметанной диеты рекомендуется ограничивать прием жидкости, в день можно выпить два стаканчика чая из шиповника.
