Любите сладкую и сочную малину? Тогда специально для вас – трехдневная диета на этой вкусной ягоде. За три дня можно похудеть, примерно, на два килограмма. Кажется, что пара килограммов – это совсем немного, однако, соблюдение малиновой диеты не потребует от вас особых усилий.
Первый день
На завтрак выпейте 200 миллилитров ряженки или съешьте 100 граммов творога + 100 граммов малины.
На ленч полакомьтесь 150 граммами киселя из малины и молока.
На обед приготовьте 200 граммов вареной курочки с соусом из спелой малины.
На ужин выпейте коктейльчик из молока и 100 граммов малины.
Второй день
Позавтракайте 100 граммами свежей малины и 200 миллилитрами кефира или йогурта.
На ленч съешьте 200 граммов малинки с парой ч. ложек меда.
Пообедайте огурчиком, помидорчиком и 150 граммами вареной рыбки.
Поужинайте 200 граммами малины, посыпанной ст. ложкой кешью или фундука.
Третий день
Позавтракайте 100 граммами малинки + 200 миллилитров простокваши или кефира.
На ленч съешьте перетертую смесь из 200 граммов малины и 50 граммов орехов(грецких).
Пообедайте салатиком из моркови и капустки, политыми 2 ч. л. оливк. масла – 150 граммов + 50 граммов телятины.
Поужинайте парочкой печеных яблок с соусом из малины и изюмчиком.
