Диета богатая клетчаткой способна оздоровить организм. Человек, потребляя в пищу клетчатку, больше тратит собственного жира и энергии на переваривание продуктов, содержащих клетчатку. Результат — потеря веса и естественное оздоровление всего организма.
Вот примерное меню одного дня на диете богатой клетчаткой.
Завтрак — стакан обезжиренного молока, миска сухих мюсли и банан (мюсли заливать молоком и с бананом их уминать).
Второй завтрак — две горсти кураги и овощной гороховый суп + небольшой кусочек хлеба.
На обед скушать кусочек отбивной из ягнёнка, дополнительно съесть помидор свежий, картофель отварной и салат из капусты (или из спаржи).
На ужин выпить кефир и скушать сухофрукты, яблоки свежие или груши.
Ежедневно меню следует менять, налегая при этом на капусту, фасоль, бобы, свежие фрукты, свежие овощи. Но обязательно раз в день следует съедать кусочек отварного мяса или же кусочек отварной рыбы.
Воды и не жирных молочных продуктов можно пить вдосталь.
