01.12.2022
Главная > Здоровье и Красота > Что такое диета «Осиная талия»?
Что такое диета «Осиная талия»? Эта программа поможет вашей талии стать тонкой. Придется отказаться от пудингов и шоколада, а основной упор сделать на свежие фрукты и пить много воды .Варианты для завтрака:

1. 100 граммов сыра (домашнего) и половинка спелой дыни.
2.Яблочко и 25 граммов несладких хлопьев.

Варианты для обеда:
1.Брокколи, капустка, 150 граммов рыбы (готовить на гриле), половина дыни.
2.Салатик из овощей, 50 граммов курицы (кожу снять), 35 граммов диетического сыра и пара ломтиков хлеба из муки грубого помола.

Варианты ужина:
1.Печеные помидорчики, 125 граммов стейка (запечь на гриле), 50 граммов гороха.
2.Смешанный салат и 125 граммов свиной отбивной (запечь на гриле).
3.75 граммов холодного вареного мяса и смешанный салат.

Не забывайте о спорте, подойдут и танцы, например, твист. Рекомендуется следующее упражнение: встаньте — ноги на ширине плеч, руки — на затылок. Наклонитесь и дотянитесь левым локотком до правого колена. Выпрямитесь, снова наклонитесь, дотянитесь правым локотком до левого колена. И так 10 раз.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *