Предлагаемый вариант диеты балерин, собственно говоря, не диета в привычном понимании этого слова, а определенные принципы питания, которых следует придерживаться для того, чтобы избавиться от лишнего веса и не набрать его снова.
Приведенные рекомендации в основном не противоречат предписаниям диетологов и основным принципам здорового питания.
Для того, чтобы похудеть необходимо выполнять следующие советы:
Разделяйте то количество еды, которое вы раньше съедали за один раз на два приема пищи.
Супы не сочетайте с другой едой.
Не ешьте одновременно мясные продукты и дары моря (в том числе рыбу). Они содержат разные белки.
Молочные продукты должны быть диетическими, с низким процентом жирности. Обычное молоко можно разбавлять льдом.
Не ешьте магазинный майонез, самостоятельно готовьте заправку для салатов из обезжиренного йогурта.
Да минимума ограничьте употребление соли. Ее можно заменить пряностями или соевым соусом.
Выпивайте в сутки не менее двух литров негазированной минералки или обычной воды.
Не пейте за тридцать минут до еды и за час после.
