06.02.2023
Главная > Здоровье и Красота > Как правильно провести творожно мясной разгрузочный день?
Как правильно провести творожно мясной разгрузочный день? Такой разгрузочный день на твороге обезжиренном и вареном мясе будет полезен людям, страдающим ожирением. Вот в чём особенность творожно — мясного разгрузочного дня:

В этот день можно будет скушать только следующие продукты: обезжиренный творожок, вареное мясо (это должно быть не жирное мясо, в идеале куриное мясо, индюшатина), разрешается есть квашеную капусту. Пить можно отвар из шиповника и не крепкий (с молоком) кофе, но без сахара.

Всего за день съедается не менее 400 граммов обезжиренного творога. В творог сахар не добавляем.
Мяса — 300 граммов +/- 20 граммов. Мясо лучше с вечера отварить. И лучше, если это будет не солёное мясо.
Капусты квашеной можно съесть до трёх сот грамм (около двух блюдец).
Отвар шиповника — это необходимо выпить не менее трёх стаканов.
А кофе с добавлением молока можно выпить две чашки.

Такой разгрузочный день выдержать будет не сложно. В общем количестве калории, в съеденной за день пище, будут составлять около одной тысячи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *