Яблочный разгрузочный день особенно эффективен и хорош будет после дня обильного чрево угодничания (праздники, семейные торжества). Как правильно провести этот разгрузочный день и какие яблоки необходимо кушать?
Яблоки можно кушать и кислые и сладкие. Всё дело в том, что в разгрузочный день на яблоках, следует кушать не в сыром виде яблочки, а запеченные. Всего за день необходимо будет съесть полтора кило яблок, для тех, кому это количество мизерным покажется, можно увеличить порцию дневную до двух кило.
С утра встаём и вымытые яблочки кладём на лист противня. В духовке запекаем без сахара и без любых подсластителей.
Утром съедаем штук пять яблок и запиваем минеральной водой (можно газированной, можно не газированной).
На обед и последующие приёмы пищи, так же едим только яблоки в печёном виде. Кстати, печёные яблоки приносят организму куда больше пользы, нежели свежие. В печёных яблоках содержится больше пектина, при этом витамины и минералы так же сохраняются.
Рекомендуется не больше одного дня в неделю придерживаться яблочного разгрузочного дня.
