02.10.2022
Главная > Здоровье и Красота > Как уберечь кисти рук во время работы за компьютером?
Как уберечь кисти рук во время работы за компьютером?
Если вы проводите большую часть своего времени за компьютером, то знакомы с неприятными ощущениями, которые возникают после многочасовой работы на клавиатуре.

Врачи предупреждают, что чем больше вы работаете на клавиатуре и компьютерной «мышкой», тем больше шансов приобрести заболевания кистей рук. Самое распространённое — это тоннельный синдром. Боль в кисти руки возникает вследствие защемления нерва в запястном канале из-за постоянной нагрузки на одну и ту же группу мышц.

Предотвратить заболевание можно при помощи несложных упражнений:
— время от времени встряхивайте кисти рук;
— массируйте ладони рук пальцами;
— вращайте ладони вокруг своей оси.

Специалисты рекомендуют купить специальный коврик с выпуклостью для запястья и сидеть за компьютером с прямой и ровной спиной. Кисти следует держать в естественном положении, и стараться избегать судорожного хватания «мышки»
.
Через каждые 15-20 минут старайтесь сделать небольшой перерыв и сделать гимнастику рук.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.