Сегодня ни для кого не секрет, что в прохладительных напитках и соках содержится просто огромное количество сахара и, соответственно, тонны калорий. Для тех, кто следит за своей фигурой и за своим здоровьем, очень важно постараться уменьшить количество «выпиваемых» калорий.
Очень важно запомнить, что самый лучший напиток в жаркий день и после физических нагрузок — это обычная чистая вода. Но сегодня предлагается столько вкусных и ярких напитков! И, к сожалению, от них не так легко отказаться. Если сразу бросить лимонады-соки не получается, то можно попробовать «обмануть» свои вкусовые привычки.
1. Добавляйте в воду ломтик лимона или апельсина — это поможет освежить вкус и сделать его более пикантным.
2. Попробуйте сначала разбавлять привычные сладкие напитки хотя бы немного водой. Постепенно доля воды может становиться все больше и, наконец, полностью заменить калорийные напитки.
3. Изредка можно употреблять диетические напитки, в которых вместо сахара содержатся искусственные подсластители.
