Одной из причин возникновения целлюлита называют избыточное или неправильное по структуре питание. Понятно, что одной диетой не решить вопрос лечения целлюлита, но все же существуют продукты, причем есть их надо строго так, как предписывает противоцеллюлитная диета, не больше и не меньше и тогда есть все шансы избавиться от ненавистной «апельсиновой корочки».
Обязательные продукты:
— жирная рыба – 2 раза в неделю.
— постная морская рыба – 2 раза в неделю.
— морепродукты – 1 раз в две недели.
— пшеничные проростки – 1 столовая ложка без верха в день.
— печень – 1 раз в две недели.
— яйца – 4 штуки в неделю.
— виноградный сок – 1 небольшой бокал в день.
— сладкий перец в сыром виде — 300 г в неделю.
— капуста (белая, красная, брокколи, брюссельская) и батат – 1-3 раза в неделю по 150-200 г.
— зеленые овощи и морковь – 2-7 раз по 150-200 г в неделю.
— зеленые бобы, зеленая стручковая фасоль, репа – 2 раза по 150-200 г в неделю.
— авокадо – половина плода 1 раз в две недели.
— красные и темно-красные фрукты и ягоды – 150 г в день.
— мюсли без сахара – 1-2 раза по 30 г в неделю.
— хлеб из нерафинированной муки, хлеб с отрубями – 30 г в день.
— чернослив – 3 штуки в день или 150 г свежиго ананаса – 1 раз в день.
— фундук или миндаль – 20 г 2 раза в неделю.
— киви, или грейпфрут, или манго, или апельсин, или гуава – 1 штука в день.
— масло из виноградных косточек – 1 кофейная ложечка в день.
— оливковое масло нерафинированное, холодной выжимки – 1 кофейная ложечка в день.
— сливочное масло – 1-2 кофейные ложечки в день.
— огородная зелень, лук, куркума, шафран – без ограничений.
И некоторые ограничения в приеме пищи:
— мясо, рыба и яйца употреблять только днем и во второй половине дня.
— крахмалистые продукты употреблять без использования жира в первой половине дня.
— нежирные молочные продукты употреблять 3 раза в день.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!
