Фитнес — система оздоровительных мероприятий направленная на тренировку всех мышц в зависимости от поставленных целей. Фитнес позволяет сделать тело более упругим , фигуру более красивой. Фитнес помагает справиться с разными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, быстро восстановиться после травм позвоночника. Фитнес включает в себя индивидуальный подбор упражнений и диеты. Основа тренировок в фитнесе — ритмическая гимнастика.Занятия обычно проводятся в спортивных учреждениях. Там работают специалисты: тренеры, врачи.
На основе показателей физических данных врач и тренер подготавливают индивидуальную программу для занятий. В фитнес-программу обязательно включаются рекомендации по питанию. Программы предполагают как использование тренажеров, так и занятия аэробикой.
Можно выбрать себе программу, в том числе короткий курс тренировок, чтобы потом заниматься самостоятельно дома. Но надо помнить, что только регулярные занятия и правильное питание могут принести видимые результаты.
