
Занятия обычно проводятся в спортивных учреждениях. Там работают специалисты: тренеры, врачи.
На основе показателей физических данных врач и тренер подготавливают индивидуальную программу для занятий. В фитнес-программу обязательно включаются рекомендации по питанию. Программы предполагают как использование тренажеров, так и занятия аэробикой.
Можно выбрать себе программу, в том числе короткий курс тренировок, чтобы потом заниматься самостоятельно дома. Но надо помнить, что только регулярные занятия и правильное питание могут принести видимые результаты.