Как ни странно существуют всего три основных принципа, правда, требующие их неукоснительного соблюдения, чтобы как можно дольше оставаться со стройной и подтянутой фигурой.Все просто и известно, причем, не обязательно фанатично следовать этим постулатам оптимального веса, достаточно их придерживаться, но постоянно!
Чтобы сохранить надолго стройную фигуру достаточно:
1. Соблюдать определенный режим питания. Отказаться от беспорядочных перекусов, особенно, от жевания на ходу.
2. Отбирать только полезные продукты для своего рациона, не забывая контролировать размер порции. Не переедать, ведь через пару часов можно спокойно съесть еще кусочек, не нагружая желудок.
3. Регулярно заниматься физическими упражнениями с реальной мышечной нагрузкой. Необязательно для этого торчать в фитнес клубах и спортзалах. Дома проще простого отжиматься от пола, делать упражнения с легкими гантелями, потратив буквально 15 мин в день.
Заставляя, через «не хочу», тем не менее, вырабатывает привыкание. А осознание, что череда маленьких побед над собой дает видимый положительный результат, просто окрыляет!
И ненавистные правила превращаются в полезные привычки, чтобы выглядеть стройной и привлекательной.
