Ожидаемый эффект – минус 4-5 килограммов за 9 дней. Повторять чистку можно каждые два-три месяца. Разгрузка предстоит очень жесткая, если у вас имеются проблемы со здоровьем самостоятельно заниматься очищением организма не стоит.На девять дней ограничьте физическую нагрузку, принимайте комплекс витаминчиков и пейте много воды.
День первый – самый голодный.
Съедаем пять яблочек и выпиваем пять чашечек чая (зеленого), подслащенного медом.
День второй
Завтрак: на воде варим несладкий геркулес + минералка.
Обед: отварная говядина – 200 граммов и помидорчик.
Ужинаем рисом с капелькой соевого соуса и чашечкой чая с лимоном.
День третий
Завтракаем геркулесом и кофе.
Обедаем парочкой яблочек и долькой лимона.
Ужинаем апельсинчиком и яблоком.
День четвертый
Завтракаем: тертой морковкой с лимоном, диетич. йогуртом, 150 граммами творожка, минералкой.
Обедаем печеной картошкой, 2 яйцами, салатиком из огурчиков и помидоров с маслом.
Ужинаем чаем с лимоном и вареным рисом -200 граммов.
Пятый день
Завтракаем геркулесом.
Обедаем геркулесом.
Ужинаем рисом -200 граммов.
День шестой
Завтракаем кофе.
Обедаем бульончиком из овощей, 150 граммами творожка, овощным бульончиком.
Ужинаем кефиром.
День седьмой
Завтракаем 3 яблоками, геркулесом, минералкой и апельсином.
Обедаем кефиром -1 стаканчик и овощным бульоном.
Ужинаем отварной рыбой, 2 апельсинчиками и чаем.
Восьмой день
Завтракаем кефиром.
Обедаем чаем и вареной рыбой.
Ужинаем рисом, говядиной -200 граммов и яблоками – 3 шт.
Девятый день
Завтракаем кефиром.
Обедаем чаем с медом и овощным бульончиком.
Ужинаем рисом, ломтиком лимона и апельсинчиком.
