Предлагаю вашему вниманию расширенный вариант популярной зеленой диеты. В этом варианте разгрузки предполагается, что помимо небольшого количества овощей и зелени, мы будем есть молочные продукты и пить свежевыжатые фруктовые соки.
Собственно говоря, это не диета в традиционном понимании этого слова, а два разгрузочных дня, которые мы будем устраивать еженедельно в течение одного месяца. Очень удобно разгружаться осенью и летом, когда в продаже много фруктов и овощей по привлекательным ценам.
Меню диеты:
Первый раз завтракаем одним стаканчиком кислого молочка или простокваши, вместо молочных продуктов можно выпить теплую воду с одной чайн. ложкой качественного меда.
Второй раз завтракаем свежими фруктами – 1-2 штуки, или небольшим кол-вом сырых овощей, или одним стаканчиком сока из свежих фруктов.
Обедаем салатиком из зелени и сырых овощей – зеленый лучок, листовой салатик, шпинат, огурчики, капуста и т.д. + стаканчик фруктового сока.
На ужин лакомимся мюсли.
В перерывах между едой можно пить зеленый чаек или мин. воду без газа.
