Сырная диета – по сути своей, монодиета. За 10 дней можно потерять от 7 до 10 лишних килограммчиков. Сыр – весьма полезный для сердца и наших костей белковый продукт, богатый кальцием, фосфором. Правда, большинство популярных сортов сыра отнюдь не диетические, для нашей диеты покупайте сыры с низким процентом жирности.За день мы будем садиться за стол ровно шесть раз. Порции не слишком большие, поэтому давайте постараемся себя контролировать, чтобы не съесть лишнего. Поверьте, конечный результат того стоит. Сырная диета, как и любая монодиета не предполагает особого разнообразия рациона, поэтому не стоит продолжать ее дольше четырнадцати дней.
Меню:
Завтракаем одним бутербродиком из темного хлебушка с ломтиком не слишком жирного сыра + чай или кофе (сахар не класть!).
На ленч лакомимся крошечным кусочком нежирного сыра + одно вареное яйцо.
Перекусываем фруктовым или овощным салатиком без заправки.
Обедаем ста граммами нежирного сыра.
Полдничаем 250 граммами диетического творожка.
Ужинаем стаканчиком кефира или йогурта. Ужин – не позднее 8-ми вечера.
Через пару месяцев сырную диету можно повторить.
