Предлагаю вашему вниманию диету, которая позволяет Софи Лорен сохранять тонкую талию и в зрелые годы. Длительность диеты – три дня.
1 день
На завтрак съешьте вареное яйцо и выпейте 170 граммов свежевыжатого апельсинового сока.
На обед приготовьте салатик из 60 граммов индейки (нарезать ломтиками) и не слишком жирного сыра. Всю эту красоту уложите на листья салата.
На ужин приготовьте 115 граммов пасты с креветками и салат из шпината с нежирной заправкой.
На закуску – одно яблоко.
2 день
На завтрак — чашечка злаковых культур +низкокалорийное молоко.
На обед сделайте салатик из свежих фруктов + половинка чашечки творога.
На ужин приготовьте 115 граммов спагетти, фрикадели из постной индейки и листья салата с заправкой из растительного масла.
Закуска – груша.
3-й день
На завтрак – половинка подсушенного бейгале (что-то типа бубликов) и диетический сыр.
На обед съешьте 115 граммов зеленого салата с вареной курочкой.
На ужин приготовьте 170 граммов лазаньи (сыр должен быть нежирным)+ большая порция салата из зелени с заправкой из растительного масла.
На закуску – парочка персиков.
