Поиск по ответам:

Как похудеть за неделю на 7 кг?

Как похудеть за неделю на 7 кг? Как бы диетологи не предостерегали нас от быстрого похудения ,всё же жизнь иногда диктует свои правила. И случается так, что нам надо во что бы то ни стало похудеть быстро, но скинуть лишние килограммчики. Хорошо ,когда речь идёт о двух-трёх, а когда больше, например 7 кг? Я предлагаю диету при помощи которой можно всего за неделю сбросить аж семь килограмм.

Утро:
Перед принятием пищи за 30 минут надо выпить стакан натурального лимонада. Для этого выдавливается сок из одной дольки лимона, добавляется вода до объёма в один стакан и выпивается. Разумеется, что сахар вам противопоказан.
Потом можно скушать салатик из фруктов. Из перечисленных ниже фруктов надо выбрать только три вида - груша, мандарин, яблоко, апельсин. Нарезать фрукты кубиками и залить одно процентным (имеется ввиду жирность) йогуртом.

Обед:
На обед разрешается овощной салат. Овощи можно выбирать любые, кроме картошки и не съедать больше одной тарелки. Салат надо делать без соли с соком лимона или оливковым маслом.
На протяжении всего дня можете пить одно процентный кефир, но не больше одного литра.

Вечер:
Фруктовый салат с чаем.

Как похудеть за неделю на 7 кг?Лучше пить зелёный чай. Он более полезный. Чтобы после такого строго режима питания не набрать излишний вес, рекомендую переходить на нормальное питание постепенно. Для этого на вторую неделю кушайте всё точно, как и при первой, но добавьте сто грамм на обед постного мяса. Соль лучше вообще забыть навсегда, как и сахар.
Потом приучите себя кушать немного и часто, но не более шести раз в сутки и нежирную и не жаренную еду.

Берегите свой организм от обезвоживания. Пейте много воды. Лучше с лимоном.

Не надо прыгать на весы каждые пять минут. От этого могут "сдать нервы" и тогда реакция будет самая неожиданная от анорексии до обжорства.

Обязательно следует принимать дополнительно кальций и комплекс витаминов.

Возьмите себе за правило - ни при каких условиях не кушать позже шести вечера (!)

И самое главное при похудении на 7 кг за неделю.
Все диеты - это по сути стресс для организма. Поэтому никогда не худейте в одиночку или по советам друзей. Посетите и проконсультируйтесь у врача. Каждая диета имеет свои противопоказания и это может знать только специалист.

И ни одна диета не имеет смысла без физических нагрузок. Лучше, чем изнурять себя голодом, пойти в спортзал!
Задать вопрос
 
Похожие ответы:
  • Как похудеть за неделю?
  • Как похудеть за три дня на пять килограммов?
  • Как за неделю похудеть на 5-8 кг?
  • Можно ли худеть и не вредить своему организму?
  • В чем заключается гречневая диета?
  • Можно ли сбросить десять килограммов за одну неделю?
  • Как быстро похудеть на молоке?
  • Что из себя представляет традиционная диета?
  • Что из себя представляет ананасовая диета?
  • Что это за диета с луковым супом?
  •  
    Здоровье и Красота, Как похудеть
     
    #1 написал: admino (28 апреля 2010 11:01)
    Диеты, рассчитанные на 2-3 дня, абсолютно бессмысленны. Скинутые килограммы набираются за столько же последующих дней. Целительные программы обычно рассчитаны на месяц, а результат хочется почувствовать побыстрее. Неделя - вполне достаточный "компромиссный" срок, в течение которого можно "потерпеть". И, кстати, увидеть неплохой результат, убедившись в котором, можно ввести в норму новый режим здоровой жизни. Диета - одна из составляющих успеха. Нужно заниматься гимнастикой, самомассажем, водными и косметическими процедурами.

    Понедельник

    Проснитесь минут на десять раньше положенного срока. Не вставая с постели, включите тихую музыку и, закрыв глаза, проанализируйте планы на сегодняшний день. Это займет несколько минут. Далее сделайте легкую "пробуждающую" гимнастику:

    1. Десять раз сожмите пальцы в кулак и расслабьте их веером.

    2. Потянитесь, почувствуйте, как напрягается каждый мускул просыпающегося тела.

    3. Сделайте по пять круговых движений стопами по часовой стрелке и против.

    4. Поперекатывайте на подушке голову направо и налево, затем приподнимите ее к груди.

    5. Втяните живот и задержите дыхание на несколько секунд.

    Привычные утренние водные процедуры закончите массажем лица. Намочите мягкое махровое полотенце горячей водой и приложите к лицу и шее. Затем намочите полотенце холодной водой, отожмите и интенсивно похлопайте им по лицу и шее. Наложите увлажняющий крем. Через 15 минут ваше лицо будет готово для макияжа.

    Днем, в обеденный перерыв, обязательно выйдите на улицу и пройдите быстрым шагом около полутора километров - ни одного грамма веса от сытного обеда не отложится в вашем теле.

    Ужин устройте себе не позднее семи часов. Можно съесть мясное или рыбное блюдо с любым овощным гарниром. Запейте трапезу зеленым чаем. Управившись с домашними делами, посвятите 30 минут красоте. Сегодня - успокаивающая травяная ванна для ног и рук. На распаренные стопы и кисти нанесите питательный крем и промассируйте их.

    Нововведения понедельника, которые должны повторяться ежедневно:

    1. Пятиминутная гимнастика в постели.

    2. Контрастное утреннее умывание для лица.

    3. Пятнадцатиминутная дневная прогулка.

    4. Ужин за три часа до сна.

    5. Получасовые вечерние процедуры для красоты.

    Вторник

    Сегодня - разгрузочный день: до обеда - только фрукты. Встаньте на 20 минут раньше. Повторите упражнения в постели, водные процедуры. Выпейте стакан витаминизированного сока или морса. Откройте окно и сделайте интенсивную зарядку. Комплекс можно выбрать произвольно, но преобладать должны упражнения на ваше "слабое место". Если у вас обозначился животик - побольше наклонов и поворотов; болит спина - работайте руками, вытягивайте шею; целлюлит на ногах - подъемы ног и приседания. После зарядки съешьте любой фруктовый салат. Не забудьте взять на работу яблоко или любой фрукт-до обеда вы можете проголодаться.

    Обедать можете по-привычному, но перед дневной трапезой выпейте стакан травяного чая с мятой. И - вновь прогулка. Содержанием времени, отведенного для косметических процедур, станет уход за лицом и шеей. Сделайте питательную маску. Например, из геркулеса, меда, сметаны и нескольких капель лимона. Затем нанесите вечерний крем и "крепкими" прикосновениями ладоней "вомните" его в лицо и шею.

    Среда

    Утро - ставшее уже привычным пробуждение, сок, гимнастика. Сегодня - молочный завтрак: молочная каша, творог, кефир или йогурт. Пора корректировать меню обеда: откажитесь от бутербродов; замените белый хлеб на ржаной или отрубной, хотя бы до конца недели. Обед должен состоять из двух блюд: суп и салат или второе и салат. Между обедом и приемом жидкости: чая, кофе, компота или сока должно пройти не менее 20 минут. Как раз успеете прогуляться.

    Не "закусывайте" чай булкой или бутербродом, гораздо полезнее выпить чай вприкуску с сухофруктами или с кусочком черного шоколада.

    Постарайтесь сегодня помнить о брюшном прессе.

    ---------------------------------------------------------

    Ну для того чтобы сбросить 7 кг навсегда, т.е именно жирок) тебе нужно просидеть как минимум 1 месяц на жёсткой диете. Потому что в день при соблюдении жёской диеты (600-800 ккал) теряется не более 200 гр жировой ткани всё остальное-это вода и мышечная масса, которая через несколько недель вернётся снова, так что лучше всего сделай 1 разгрузочный день на яблоках и зелёном чае, а потом гречневую диету
     
     

    #2 написал: jasmin (13 мая 2010 15:33)
    xxx. Я Вам так культурно скажу - не надо здесь спамить и обманывать.

    admino. Очень интересная программа. Но гимнастикой, массажами и физическими упражнениями похудеть в течении недели нереально. Любая диета всё же гораздо лучше, если её согласовать с врачом, в идеале с диетологом.
    И чисто медицинский совет - не худейте быстро. Да Вы абсолютно правы. Все быстродействующие диеты плохи и потерянные килограммы тут же набираются. Я привела способ для экстренных ситуаций, когда ну очень-очень надо, просто жизненно необходимо. А вообще, худеть лучше так, чтобы результат был поставлен минимум через полгода.
     
     

    #3 написал: admino (21 июня 2010 13:00)
    Да, многие хотят и на 10 кг и на 15 кг сразу похудеть за неделю. Так что все познается в сравнении
     
     

    #4 написал: izogo (11 марта 2011 19:18)
    Друзья посоветовали мне воспользоваться методикой составления персональной диеты для коррекции фигуры на сайте .... До начала курса я весила 86 кг при росте 176 см. Я была против, вернее не верила, что без особых усилий, возможно, похудеть на 22 кг. Мне не нужно было голодать, я питаюсь достаточно сытно и вкусно, просто ограничиваю себя в некоторых продуктах, которые вредны именно для моего организма. Теперь я выгляжу гораздо моложе, у меня пропала одышка и мужчины проявляют ко мне интерес, что не может не радовать. Огромное спасибо разработчикам этого сайта.
     
     

    Интересное из сети
     

    Популярные новости
     

      Ответин.ru - готовые ответы на вопросы, дебаты, опросы
    Быстрые ответы на популярные вопросы от экспертов и пользователей проекта