От правильного обустройства рабочего места зависит эффективность выполняемой работы и здоровье Ваше и Ваших детей. Какие же главные правила эргономики рабочего места?
Одно из первых правил – как мы сидим за рабочим столом. Не важно, крутится Ваш стул или нет, стоит 10 000 рублей или всего 2000. В первую очередь, он должен «уметь» регулироваться по высоте. Колени сидящего должны находиться под прямым углом. Если Вы работаете дома, желательно позаботиться о нескольких таких стульчиках для всех членов семьи. Работая за компьютером, Ваши руки должны находиться на подлокотниках также под прямым углом.
Если говорить о характере спинки стула, то она должна быть удобной и не слишком большой.
Через каждые 20 -25 минут работы желательно делать гимнастику для глаз, через каждые 50 минут – перерыв на 10 минут. Очень важна банальная смена деятельности: перенести бумаги, сделать кофе, посмотреть в окно. Кстати, в советские времена для всех операторов ЭВМ существовало правило – 4 часа за компьютером при 8-часовом рабочем дне.
